秋意漸濃，重陽已至，“銀齡族”再次成為社會的聚焦人群。

中國正經(jīng)歷人類歷史上規(guī)模最大、速度最快的老齡化進程。民政部數(shù)據(jù)顯示，截至2024年底，全國60歲及以上人口已達3.1億，占總?cè)丝诘?2%；其中65歲及以上人口2.2億，占比15.6%，中國正式邁入中度老齡化社會。

未來十年，這一數(shù)字還將以每年超千萬的速度增長，到2035年預計突破4億，占比超30%，進入重度老齡化階段。

這不只是一個人口結(jié)構(gòu)的拐點，更是一場社會模式與生活心態(tài)的重構(gòu)。

人口變老，生活方式卻正在變“新”。

老齡化的加深帶來了前所未有的挑戰(zhàn)，也帶來了新的經(jīng)濟故事——圍繞“銀發(fā)群體”的消費與服務正成為中國經(jīng)濟的下一個“風口”。

根據(jù)《中國銀發(fā)經(jīng)濟發(fā)展報告（2025）》的測算，以2020年為基期，在人均消費水平快速增長的背景下，2035年銀發(fā)經(jīng)濟規(guī)模預計將達到21.7萬億元，占總消費比重27.8%，約占GDP的10.9%；2050年將進一步擴大至63.5萬億元，占GDP比重15.9%。即使在中等增長情境下，到2050年這一數(shù)字仍將接近50萬億元。

一個屬于“銀發(fā)”的超級消費時代，正在加速到來。數(shù)字化的浪潮，也讓這一代“銀齡族”變得前所未有的“年輕”。他們會發(fā)朋友圈，會用拼多多、抖音、小紅書，會在線上掛號、買票、組團出游。

中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心數(shù)據(jù)顯示，截至2025年6月，中國60歲及以上網(wǎng)民已達1.61億，互聯(lián)網(wǎng)普及率高達52%，意味著每兩位老年人中，就有一位活躍在網(wǎng)絡世界。他們以更主動的姿態(tài)融入數(shù)字生活，為“銀發(fā)經(jīng)濟”的線上生態(tài)提供了真實的用戶和場景。

國家層面也在積極布局，加快制度設計與政策落地。

2024年初，國務院辦公廳印發(fā)《關于發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟增進老年人福祉的意見》，首次把銀發(fā)經(jīng)濟從“養(yǎng)老”擴展為覆蓋50至60歲人群的“備老經(jīng)濟”，意味著銀發(fā)經(jīng)濟不只關乎“老年”，還是一場從中年開始的全生命周期規(guī)劃。

在2025年10月23日召開的黨的二十屆四中全會中，銀發(fā)經(jīng)濟被進一步提升至國家戰(zhàn)略層面。《中共中央關于制定國民經(jīng)濟和社會發(fā)展第十五個五年規(guī)劃的建議》明確提出，要積極應對人口老齡化，健全養(yǎng)老事業(yè)和產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展政策機制，優(yōu)化基本養(yǎng)老服務供給，發(fā)展醫(yī)育、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合服務，穩(wěn)妥推進漸進式延遲退休政策。

而這一切的主角，正是那一代生于60年代、成長于經(jīng)濟騰飛的“新銀齡族”。

他們受教育程度高、健康狀況好、消費意識強，更愿意學習和體驗新鮮事物。他們不再把“退休”視為結(jié)束，而是主動開啟人生的“第二賽道”：去學習、去旅行、去健身、去創(chuàng)業(yè)。

他們是當前社會中最具潛能、最具消費意愿的新力量。在重陽佳節(jié)之際，新京報貝殼財經(jīng)通過問卷調(diào)研推出《2025年新銀齡生活方式報告》，梳理出銀齡生活與消費的八大新趨勢：

“新銀齡”趨勢一：療愈旅程：從“打卡”到“心靈棲息”

“新銀齡”趨勢二：品質(zhì)探索：從“多走走”升級為“精致走”

“新銀齡”趨勢三：智慧融網(wǎng)：銀齡數(shù)字生活全面升級

“新銀齡”趨勢四：理性悅己：銀齡族精致生活新主張

“新銀齡”趨勢五：主動健康：銀齡族進入品質(zhì)養(yǎng)老時代

“新銀齡”趨勢六：科學守護：健康消費走向理性與實效

“新銀齡”趨勢七：終身成長：興趣學習激活生活能量

“新銀齡”趨勢八：智享居家：銀齡服務邁向主動適老化

他們的消費圖譜，折射出中國老年人正在完成從“被動接受”到“主動選擇”的代際轉(zhuǎn)變，折射出他們“自主、愉悅、價值再創(chuàng)”的生活態(tài)度，“新銀齡”不再只是一個年齡概念，而是一種生活態(tài)度——以自我為中心，重新定義“老去”的模樣。

本次深度調(diào)研共回收有效樣本125份。從性別分布來看，女性受訪者占63.2%，男性占36.8%，性別比例約為6:4。在年齡結(jié)構(gòu)方面，受訪者主要集中在50至60歲區(qū)間，占比近六成；其中，50至55歲的女性受訪者比例最高，達到25.6%。61至65歲群體占比約20%，66歲以上受訪者約占兩成。

從居住地來看，一線城市占45.6%，三線及以下城市占31.2%，其余為二線、城鄉(xiāng)結(jié)合部等；過半受訪者以退休金或養(yǎng)老金作為經(jīng)濟來源，26.4%以工資收入為主，顯示多數(shù)受訪者經(jīng)濟來源穩(wěn)定，且具備一定消費自主性；收入方面，月均可支配收入在3000元至8000元的受訪人占比近六成，呈“腰部集中”特征，同時從3000元以下到1.2萬元以上各檔均有分布。

趨勢一：療愈旅程——從“打卡”到“心靈棲息”

清晨七點，62歲的張阿姨和三位老友走進太廟（北京市勞動人民文化宮），參觀明清兩代皇帝祭祖的莊嚴殿堂，深刻體驗中國古代禮制文化的深厚底蘊；前往正陽門，感受古都北京的雄偉壯觀，游覽南中軸御道，追尋皇家御道的歷史足跡；晚上看京劇表演，領略國粹京劇文化魅力。

“以前旅游是走馬觀花，現(xiàn)在是找回自己?！睆埌⒁陶f。這趟行程被她們稱為“身心雙修之旅”。

這一代“新銀齡族”，不再滿足于走馬觀花的“打卡式旅行”，而更在意旅程帶來的療愈與文化體驗。隨著經(jīng)濟社會持續(xù)進步，中國老齡群體的消費正在從“?；尽弊呦颉跋砩睢?。他們受教育水平更高、消費實力更強、對新事物更友好，與年輕人的消費觀越走越近。而年輕人的生活方式也在反向影響父母一代，代際之間的邊界正在悄悄消融。

“銀發(fā)出游”已成為文旅市場的新增長引擎。攜程數(shù)據(jù)顯示，截至今年9月20日，平臺50歲及以上銀發(fā)人群旅游訂單同比增長26%，高于其他年齡段人群，其中61至65歲增速達58%。

在新京報貝殼財經(jīng)的深度調(diào)研中，近八成銀齡族每年至少出門旅行一次，超過兩成每年旅行3至5次，還有3.2%出游6次以上。對他們而言，旅行早已不再是節(jié)慶里的“獎勵”，而是一種常態(tài)化的生活方式，他們選擇用旅程與世界重新建立關系。

在出行選擇上，銀齡族更注重“舒適、省心與體驗感”的平衡，他們不再追逐“景點打卡”的速度，而更在意“過程”的溫度——看風景，是為了放松；走出去，是為了療愈。調(diào)研顯示，自然風光類旅行最受歡迎，超七成受訪者偏好此類路線，其次是人文歷史和康養(yǎng)休閑，占比分別為35%和32%。

銀齡族更青睞那些“既能看風景，也能養(yǎng)身心”的深度旅程。攜程數(shù)據(jù)也印證了這一點：在主題玩法上，銀齡族更青睞兼具自然風光與深度體驗的旅拍、養(yǎng)生、研學、歌舞等主題游，截至9月20日，2025年相關訂單量同比增長近100%。其中，攜程“老友會”推出的“老有意思旅行團”以文化研學、健康養(yǎng)生、換裝旅拍、歌舞體驗、攝影交流與輕戶外探索為六大特色主題，深受銀齡客群喜愛——在內(nèi)蒙古線路上隨專業(yè)舞蹈老師草原起舞，在成都研學線聽水利專家講解都江堰、青城山修習八段錦……旅途，成了一場身心雙重滋養(yǎng)的文化之旅。

“民以食為天”，銀齡族的旅途也重在“味”。近七成受訪者表示最愿意為美食付費，既要口味與營養(yǎng)，也要地方特色與氛圍感。其次，有60%的受訪者愿意為更省心、更舒適的交通與住宿投入。比起價格，他們更在意“安心感”，例如更寬敞的座位、更近景區(qū)的酒店、更友好的醫(yī)療配套等。

同時，銀齡族還愿意在文化與康養(yǎng)類項目方面付費，其中，40.8%的受訪者愿意為景點門票、演出等文化體驗買單，32.8%愿為溫泉、理療等康養(yǎng)項目付費?！翱达L景、享文化、養(yǎng)身心”的復合型需求正成為新銀齡旅行的標配。他們出發(fā)的目的，已不只是看世界，更是讓自己與世界重新對話。

趨勢二：品質(zhì)探索——從“多走走”升級為“精致走”

65歲的李先生是一位攝影愛好者。去年6月，他報名了“福建霞浦+平潭5日游”精致攝影團，專業(yè)攝影老師全程指導拍大片，行程從定格清晨的第一縷晨光穿透云海，拍到黃昏最后一抹晚霞染紅灘涂。

“這不是跟團游，而是同好深度交流?！彼f自己每年都會計劃一次“遠方”之旅，用鏡頭記錄第二人生。像李先生這樣的銀齡旅行者正在增多，他們不只是出發(fā)，更懂得如何“出發(fā)得好”。

從旅行平臺數(shù)據(jù)來看，50歲及以上銀發(fā)族正成為文旅市場中最具消費力、最具有規(guī)劃意識的人群。在攜程平臺上，他們的平均消費金額約為年輕人的三倍，半數(shù)以上用戶在平臺上的消費超過3000元。

“高端產(chǎn)品”成為關鍵詞——從“老友會嚴選”的“斯里蘭卡9日游”到“土耳其10日游”及“摩洛哥+突尼斯14日游”，這些帶有文化和異域色彩的線路，正在被銀齡族追捧。其中，斯里蘭卡線路在一周內(nèi)訂單破千，同比增長超過100%。

錯峰出行是銀齡族旅行的一大特征。攜程數(shù)據(jù)顯示，銀齡族工作日出游占比約64%，高于其他年齡段人群，節(jié)假日出游僅占約12%。他們更偏愛“深度游”——行程周期長、距離覆蓋遠，目的地既有烏魯木齊、張家界、麗江，也有曼谷、伊斯坦布爾和巴黎。

這屆“新銀齡”，早已把世界當作他們的后花園。新京報貝殼財經(jīng)調(diào)研顯示，有45.6%的受訪者選擇自由行，但有專業(yè)機構(gòu)協(xié)助規(guī)劃的半自助行和定制型旅行也同樣受到歡迎，超三成受訪者偏好這種“省心又不失掌控感”的方式。剩下約兩成偏好跟團游。

攜程數(shù)據(jù)顯示，截至9月20日，2025年50歲以上用戶的跟團游訂單量同比增長約45%、定制游增長約25%、自由行增長約20%。

消費不只是變多，更在變“精”。

在出行方式上，鐵路仍是首選，占比高達79.2%；其次是自駕和飛機，占比分別為41.5%和41.0%。值得注意的是，盡管旅游專列仍屬“小眾”，但有10.4%的受訪人將其選為最常用的出行方式之一。

張女士告訴新京報貝殼財經(jīng)記者，她的母親曾經(jīng)過朋友推薦，和朋友一起坐旅游專列去長白山旅行?！耙驗橛械睦先藭炣?、暈機，坐列車大家的接受度會高很多?！彼榻B道，每到達一個目的地，乘客都可以把大件行李留在列車上，只攜帶小包下車游玩，這種“行李隨車”服務為年長者的長途出行提供了極大便利。

調(diào)研結(jié)果也顯示，銀齡族在選擇專列或旅行團時，最在意的不是“去哪”，而是“怎么去得安心”。72%的受訪者希望行程節(jié)奏更慢、活動量適中，“不太累”成為他們出行的首要考量，行程輕松甚至超過價格因素，成為最受關注的要素。同時，約六成受訪者將“價格合適”以及“有醫(yī)生、領隊或照護人員隨行”等安全保障列為出行的重要條件，體現(xiàn)出這一代銀齡旅行者理性、務實且注重體驗質(zhì)量的特征。

從地域分布看，在攜程平臺下單的50歲以上人群中，其所在地域主要集中在一線和新一線城市，占比超過40%，其中北京、上海、廣州合計占近三成。銀齡族的高消費能力不僅推動了文旅市場的產(chǎn)品創(chuàng)新，也讓“高端定制化”成為產(chǎn)業(yè)新藍海。

整體來看，銀齡族的文旅消費呈現(xiàn)從“量”到“質(zhì)”的升級趨勢：他們不僅出行頻次高、消費能力強，同時對高品質(zhì)、個性化、深度體驗和安全舒適的需求也不斷增強。

趨勢三：智慧融網(wǎng)——銀齡數(shù)字生活全面升級

58歲的任叔每天的“早課”，是打開手機先刷視頻、再看股票，順手在電商平臺下單一袋云南小?？Х取Ｋ蛉さ溃拔铱刹皇抢夏耆?，是網(wǎng)民”。

過去常被認為與互聯(lián)網(wǎng)“絕緣”的銀齡一代，如今正成為數(shù)字生活的新主力。隨著人口老齡化進程的加快與數(shù)字經(jīng)濟的普及，銀齡族的生活方式正在改寫。從線上購物到健康管理，從短視頻社交到在線學習，他們不再“被動學習”，而是主動適應，甚至影響著家中年輕人的消費習慣。

新京報貝殼財經(jīng)調(diào)研顯示，超過九成的受訪銀齡族具有線上購物習慣，其中51.2%表示“經(jīng)常購買”，僅有不足10%的老年人幾乎不進行線上消費。即便是70歲以上的群體，也有40%的人習慣在線下單。

數(shù)字化，正在成為他們新的生活日常。

在購物渠道選擇上，銀齡族的偏好呈現(xiàn)出清晰的分層。

傳統(tǒng)綜合電商平臺仍是主陣地，占比76%，界面清晰、流程熟悉、客服響應快等“老朋友式”的體驗讓他們更有安全感。

同時，社交與內(nèi)容型電商的滲透力正持續(xù)增強，成為新的入口。有36.8%的銀齡受訪者通過短視頻或社交平臺購物，“內(nèi)容即消費”也在銀齡族中日趨流行。抖音、快手、小紅書等平臺以短視頻講解、達人分享、直播帶貨等形式，讓老年人在信息流中“看中就買”，并在互動中獲得“陪伴感”。

此外，微信生態(tài)同樣是他們的重要消費渠道，24.8%的受訪者會通過微信小程序或朋友圈購買商品。熟人推薦的信任感成為他們數(shù)字消費的底層邏輯，他們不是被算法捕獲，而是被熟悉的人和語氣打動。

相比之下，盡管在價格與便捷性方面具有明顯優(yōu)勢，社區(qū)團購的滲透率仍有限，僅有18.4%的受訪者選擇美團優(yōu)選、多多買菜等平臺。由于社區(qū)團購商品結(jié)構(gòu)偏重日配生鮮，對操作流暢度與即時響應的要求較高，部分銀齡用戶仍存在“心理門檻”。不過，隨著“助老團長”模式興起、線下自提體驗優(yōu)化，這一市場在三、四線城市與城鄉(xiāng)結(jié)合區(qū)域依然蘊含潛力。

可以預見，當“數(shù)字熟手”成為銀齡族的主流身份，互聯(lián)網(wǎng)不再只是年輕人的世界。在屏幕那頭，銀齡族買菜、看劇、學習、交友，用自己的方式讓數(shù)字社會變得更溫柔、更有溫度。

趨勢四：理性悅己——銀齡族精致生活新主張

62歲的田阿姨每天的“儀式感”是：早晨敷面膜、喝一杯黑咖啡，再出門上小區(qū)物業(yè)組織的插花課。最近她還團購了“變美三件套”——紋眉、紋眼線、紋唇色，“半永久妝容看起來更顯氣色”。

“悅己消費”的浪潮，正溫柔地吹向銀齡族。長者不再是理財保守、消費謹慎的代表，如今他們以一種“理性又不失講究”的方式為自己投資。特別是以50至60歲人群為主的新一代銀齡族，正以更開放的心態(tài)與更強的消費自主意識，重新定義老年生活的邊界。

近年來，銀齡族的消費升級呈現(xiàn)出明顯的代際分化特征。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，越年輕的銀齡族，越愿意為提升個人生活品質(zhì)花錢。在護膚消費中，這一趨勢尤為明顯：50至55歲受訪者中，經(jīng)常購買護膚品的比例達到29.5%，而自行購買（經(jīng)常+偶爾）的總體比例超過七成；在56至60歲年齡段，這一比例降至約五成；60至70歲受訪者的主動購買率僅約三成。而70歲以上人群又重新升至 40% ——他們的選擇背后，是從“別人送我”到“我為自己買”的心態(tài)變化。

年長一代依然延續(xù)“節(jié)儉務實”的傳統(tǒng)，更注重功能性與性價比；而年輕銀齡族，則傾向“理性精致”，他們不盲目追潮，但對生活品質(zhì)有明確的標準。

在服飾消費上，銀齡族“理性悅己”同樣清晰。調(diào)研顯示，73.6%的受訪者將“舒適實用”放在首位，20.8%選擇“質(zhì)量有保證”，僅有5.6%把“好看時尚”放在第一位。

對他們來說，美不是追逐潮流的外在標簽，而是日常生活中的“得體感”。面料柔軟、剪裁合體、方便打理、適應氣候，構(gòu)成了銀發(fā)族的“高級感品質(zhì)公式”。

在城市中產(chǎn)階層的銀齡群體中，“有品質(zhì)地老去”正在成為新的生活理想。這種“悅己”不是奢侈，而是一種溫和而堅定的生活掌控感。

趨勢五：主動健康——銀齡族進入品質(zhì)養(yǎng)老時代

隨著居民收入持續(xù)增長、老齡化進程加速及全民健康意識提升，中國保健品行業(yè)滲透率與市場規(guī)模正持續(xù)攀升。數(shù)據(jù)顯示，2023年中國保健品市場規(guī)模已達約3879億元，同比增長近30%，預計到2028年將突破5000億元。與此同時，根據(jù)Euromonitor數(shù)據(jù)，2023年我國保健品人均消費額僅為40.5美元，仍遠低于美國、英國等發(fā)達國家，顯示出巨大的市場潛力與增長空間。

健康意識的覺醒，也讓年輕銀齡族的決策更加獨立和主動。調(diào)研顯示，50至55歲人群中，“自我投資、自主決定”健康支出的占比接近六成。隨著年齡增長，對家庭和社會保障的依賴度同步提高。70歲以上老年群體中，33.3%需要與子女共同商議健康決策，46.7%依賴社保或醫(yī)保報銷。

過去“看病”是被動的，現(xiàn)在“養(yǎng)身”是主動的，也是理性的。銀齡族懂得“健康要投入，但投入要有分寸”，他們在理性與追求之間，找到了自己的“收支平衡點”。

調(diào)研顯示，健康支出與月收入呈正相關。月收入低于3000元的群體中，超過七成將健康支出控制在500元以內(nèi)；而月收入超過5000元的中高收入群體中，近半數(shù)每月健康支出在500至1000元之間；在月收入超過1.2萬元的高收入者中，約三成每月健康支出超過1000元。

收入提升的不只是購買力，更是一種健康投資的意識。銀齡族不盲目花錢，而是更清楚地知道花在哪里，才能真正帶來“身體上的回報”。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，銀齡群體在選擇康養(yǎng)產(chǎn)品與服務時呈現(xiàn)出明顯的居家優(yōu)先趨勢。其中，52.8%的受訪者傾向于居家康養(yǎng)，包括護工服務和醫(yī)療器械使用，體現(xiàn)了老年人對于熟悉環(huán)境和個性化照護的高度需求。社區(qū)康養(yǎng)服務緊隨其后，占比48%，說明社區(qū)作為生活半徑內(nèi)的服務場所，其便利性和社交屬性正在被越來越多的銀齡群體認可。

相比之下，康養(yǎng)基地或度假旅居的選擇比例為27.2%。出行式康養(yǎng)雖然具有體驗感和旅游屬性，但對多數(shù)老年人而言，便利性和生活連續(xù)性仍是首要考慮因素。

這一需求也在服務供給端得到響應。

58到家平臺2024年數(shù)據(jù)顯示，護老保姆需求年同比增長21%，居家照護需求持續(xù)高漲；平臺上最受歡迎的培訓課程中，針對“一老一小”的專項照護課程占比達到70%，報名人數(shù)Top 3城市為北京、深圳和武漢。居家康養(yǎng)的專業(yè)化需求正在迅速擴大，同時推動養(yǎng)老服務從經(jīng)驗型向標準化、系統(tǒng)化發(fā)展。

為滿足銀齡群體多樣化需求，58到家構(gòu)建了系統(tǒng)化、專業(yè)化的養(yǎng)老課程體系，覆蓋老年人心理引導、肌力訓練、認知癥護理、慢病照護、應急救護及康樂活動等內(nèi)容，融入國際先進理念，如聯(lián)合日本專家開設的“日式介護”課程，推動國內(nèi)養(yǎng)老服務標準與國際接軌。

以52歲的李阿姨為例，通過58到家的專業(yè)培訓，掌握了老年心理溝通和慢病護理技能。在服務輕度阿爾茨海默病患者王大爺?shù)倪^程中，她運用非指責型溝通和應急處理技巧贏得信任，既提供生活照護，也成為精神慰藉者，實現(xiàn)了從普通家政員到“星級護理員”的成長。

整體而言，銀齡族康養(yǎng)需求以居家為主、社區(qū)為輔、度假旅居為補充，58到家的專業(yè)培訓與數(shù)字化服務體系，不僅滿足了老年人對安全感、個性化和品質(zhì)化的需求，也有效支撐了居家康養(yǎng)模式的落地與推廣，成為中國銀齡生活方式升級的重要推動力。

趨勢六：科學守護——健康消費走向理性與實效

67歲的周叔曾經(jīng)是“保健品囤貨達人”，每年“雙十一”購物節(jié)，家里塞滿了各種膠原蛋白粉、維生素片、深海魚油等。如今，他更信賴醫(yī)生推薦的膳食計劃，“不是多吃點就健康，而是吃對、吃準、吃得簡單”。

這一代銀齡族健康觀念的轉(zhuǎn)變，正從“盲目補充”走向“科學守護”。 他們不再被“神奇功效”吸引，而是更在意效果是否真實、方法是否可行。健康消費的主旋律，從情緒驅(qū)動變?yōu)槔硇耘袛唷?/p>

銀齡族的健康消費正逐漸從“治療導向”轉(zhuǎn)向“監(jiān)測與預防”。調(diào)研顯示，體檢、營養(yǎng)食療等健康管理類是受訪者中最主流的消費選擇，占比為41.6%；其次是保健品、營養(yǎng)品和健身運動課程，占比分別為39.2%和31.2%。

可以看出，當代銀齡族的健康觀念已逐漸從事后治療向前端預防和主動管理轉(zhuǎn)變，他們不滿足于事后補充或單一治療，而是更傾向于通過科學監(jiān)測與系統(tǒng)化投入主動管理自身健康。這也推動了專業(yè)化健康管理服務的需求增長。

不過，在健康管理的實踐中，銀齡族也面臨一個共同的難題——知易行難。他們知道怎么做，卻常常難以堅持。調(diào)研顯示，超過60%的受訪者坦言，一旦體檢指標正常，就容易放松警惕，忽視對慢性病的預防；另有44.8%的人表示，雖然每天都在收集健康信息，但真正能落實到行動的卻寥寥無幾。

他們的健康意識正在覺醒，很多人“懂得很多”，卻仍停在原地。健康知識被切割成片段：一次講座、一篇推文、一條短視頻都能引發(fā)興趣，卻難以沉淀成習慣。

因此，如何讓“知道該做”變成“真的去做”，正成為健康服務機構(gòu)面臨的重要課題。銀齡族不缺信息，他們?nèi)钡氖桥惆槭揭龑c可執(zhí)行方案，一個能把知識轉(zhuǎn)化為行動、把行動堅持下去的體系。

在健康支出上，銀齡族表現(xiàn)出鮮明的“務實理性”，其對專業(yè)營養(yǎng)服務的付費動機通常由明確的健康警示觸發(fā)：其中“體檢指標異常”和“患慢性病需控制飲食”是兩大主要場景，占比分別為49.6%和45.6%。相比之下，以“明確減重”為代表的改善型目標付費意愿不足10%，在銀齡族的認知中，專業(yè)營養(yǎng)服務仍偏向 “醫(yī)療干預”，其作為日常健康投資的潛力尚待挖掘。但“理性克制”的消費習慣，也是銀齡健康消費成熟化的標志。

銀齡族要的不是花哨方案，而是“能堅持、見成效”。在營養(yǎng)食療方案的期望方面，“科學有效”與“經(jīng)濟實惠”共同成為受訪銀齡族最重視的兩項標準，支持率均接近六成。

超過半數(shù)的受訪者強調(diào)方案需“簡單易行”。在追求健康效果的同時，銀齡族也高度重視方案的實用性、可操作性與成本可控性，體現(xiàn)出理性務實的消費態(tài)度。

銀齡族對健康管理服務的期望呈現(xiàn)多維度特征，意味著結(jié)合科學數(shù)據(jù)、個性化需求和可執(zhí)行方案的服務，將更容易獲得市場認可。

面對這一需求，越來越多企業(yè)開始把“科學健康”落地到日常。作為健康管理服務的創(chuàng)新提供方，以長輕集團為例，其長期致力于推動營養(yǎng)科學在日常飲食中的落地實踐，構(gòu)建了以數(shù)據(jù)追蹤、個性化方案和持續(xù)指導為核心的健康管理體系。

區(qū)別于傳統(tǒng)醫(yī)院“掛號問診”模式，長輕開拓院外健康管理服務，營養(yǎng)師團隊為用戶提供每日跟蹤與動態(tài)調(diào)整，實現(xiàn)了從體檢數(shù)據(jù)洞察到日常飲食精準介入的全周期健康管理。目前，長輕已匯聚800余位持證營養(yǎng)師，持續(xù)助力慢病預防與健康習慣養(yǎng)成。

2025年10月19日，“長輕營養(yǎng)師膳食守護聯(lián)盟”在長輕健康節(jié)上正式成立，旨在推動膳食健康服務的標準化與知識普及，為公眾提供更科學、更易踐行的營養(yǎng)指導。

除了追求經(jīng)濟性，銀齡族也非常重視營養(yǎng)食療方案的科學性。長輕聯(lián)合首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院醫(yī)生共同完成了“4816營養(yǎng)食療體系”研究，結(jié)果顯示，12 周“4816 營養(yǎng)食療體系”干預可顯著改善超重/肥胖、2型糖尿病或高脂血癥患者的體重以及血糖、血脂代謝指標，為以上慢性病的膳食干預提供了新的策略，也為長輕健康體系的持續(xù)優(yōu)化奠定了科學基礎。

同時，為提升新銀齡群體對慢病預防與健康管理的認知，長輕營養(yǎng)師團隊多年來深入全國多地社區(qū)，開展營養(yǎng)講座與食材選購指導等公益活動，將科學健康管理融入其日常生活，助力他們構(gòu)筑更堅實的健康防線。

可以預見，銀齡族的健康消費正從“盲目投入”邁向“科學管理”。未來，他們將更加關注長期可持續(xù)的健康投資，科學有效、經(jīng)濟實惠、操作簡單將成為這一代銀齡族選擇健康方案的“三要素”。

趨勢七：終身成長——興趣學習激活生活能量

66歲的陳叔，每天早上練完太極，回家跟著視頻直播學書法；周末去老年大學上攝影課，還自己剪輯短視頻Vlog（視頻記錄），“學習讓我感覺自己還在前進，老了不代表要停下”。

這正是新一代銀齡族的真實寫照。

隨著“銀發(fā)網(wǎng)紅”在社交媒體平臺涌現(xiàn)，他們以高能量的生活狀態(tài)和樂于嘗試的心態(tài)，生動詮釋了那句流行語，“歲月可增白發(fā)，卻不減光芒”。他們用行動重塑了“老年”的定義，也讓社會開始重新理解“終身成長”的含義。

他們不只是“安享晚年”，更是在“經(jīng)營生活”。調(diào)研結(jié)果顯示，銀齡族的生活方式逐漸從被動消遣轉(zhuǎn)向主動探索。相較于單純娛樂，他們更愿意把時間與預算投入在“看得見成長”的地方。

健康依然是生活的基石，他們更注重體能維護與身心活力的保持。在日常支出與活動分布上，健身與運動成為最受歡迎的領域，占比達41.6%。但這場“終身成長”的浪潮遠不止于此：近兩成銀齡族選擇學習新技能，從智能設備使用、攝影到手工制作，他們積極擁抱 “數(shù)字生活”、更新“斜杠技能”。精神層面上，唱歌、跳舞、書畫等文化娛樂活動合計占比超過四分之一。

在他們的世界里，“學習”與“樂趣”早已融為一體。

社交媒體成為銀齡族連接世界的新窗口。微信生態(tài)仍是銀齡族的核心社交陣地，既是溝通工具，也是情感橋梁，受訪者使用比例達到82.4%。與此同時，抖音、快手等短視頻平臺的使用率已近六成，銀齡族開始在鏡頭前表達自己，也在評論區(qū)結(jié)交新朋友。更年輕、開放的銀齡用戶也開始嘗試小紅書等內(nèi)容型社區(qū)，占比約五分之一。他們跨過代際壁壘，在算法世界中找到屬于自己的舞臺。

從使用時長來看，有超過半數(shù)受訪者每天使用社交媒體超過一小時，其中三分之一的人每天花費時間超過兩小時。他們在刷視頻、曬生活、學知識的過程中，不斷強化著自己的“線上存在感”。

學習力，就是新的生命力。調(diào)查顯示，超過一半的受訪銀齡族曾經(jīng)或正在參加興趣班與培訓課程，另有四分之一表示“雖未參與但有興趣”。他們的學習需求依然旺盛，“終身學習”正在從口號變成現(xiàn)實，學習不再是年輕人的專屬，而是銀齡生活的精神燃料。

趨勢八：智享居家——銀齡服務邁向主動適老化

68歲的王阿姨家里，最近多了幾樣“新裝備”：浴室加了防滑墊和安全扶手，廚房裝上感應燈，手機里還多了個“會說話的醫(yī)生”——AI健康管家 AQ——“現(xiàn)在摔倒、吃錯藥、看不懂（體檢）報告這些事，都沒那么怕了”。

對越來越多的銀齡族而言，居家養(yǎng)老是主流選擇，家居裝置的適老化水平也因科技發(fā)展而日益提升。

俗話說，人過六十怕摔倒。國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，“跌倒”已成為65歲以上老年人因傷致死的首位原因，且年齡越大，因跌倒而傷亡的風險越高。但僅需一些簡單的空間改造，如地面防滑處理、關鍵動線安裝扶手、浴室加裝助浴設備與安全浴凳等，就能顯著降低風險。

然而現(xiàn)實中的行動者并不多。目前，多數(shù)銀齡族對居住環(huán)境適老化改造仍處于觀望或未行動狀態(tài)。調(diào)研顯示，在居住環(huán)境適老化方面，僅12.8%的受訪銀齡族表示已進行過改造，超過半數(shù)受訪者尚未將其納入考慮。

家住廣西的韋先生今年恰好60歲，雖然他表示正在考慮進行改造，但并未主動進一步了解。“主要還是年紀沒到，暫時不需要。”他說。有過改造經(jīng)驗的張女士也表示，她在家中衛(wèi)生間為老人安裝了扶手，但這是在老人病后出現(xiàn)了明確的適老化需求才進行的。

這體現(xiàn)了背后的心理、經(jīng)濟和認知等多重因素。心理上，他們認為在身體健康時暫無需考慮適老化改造；經(jīng)濟上，他們覺得投入與收益不成正比；認知上，部分老年人缺乏系統(tǒng)方案和服務信息。這三重障礙，讓許多家庭適老化改造的實際投入、主動改造意識和動力都略顯不足。

這種觀望態(tài)度也延伸到了為適老化產(chǎn)品和服務付費的意愿上。調(diào)研顯示，僅13.6%的受訪者明確愿意為此付費，63.2%表示將視具體情況而定，另外約四分之一表示不太愿意或不會付費。

適老化的缺口，不只在家里。

調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，高達88%的受訪者表示曾遇到過各類問題，其中“看不清、看不懂”與“買得累、走得累”是最突出的兩大癥結(jié)。超過六成受訪者反映“商品標簽與說明書字體過小”；其次，“產(chǎn)品說明難以理解”“商場擁擠、缺少休息座椅”并列占比36.8%，反映了產(chǎn)品設計與公共設施在適老化層面的雙重缺失。

此外，支付方式繁瑣、電梯難找、包裝難開……每一個細節(jié)，都是他們與便利生活之間的“隱形臺階”。 這種不便不只是物理空間的問題，更是服務意識與設計理念的缺失。適老化，不該是“老了再補課”，而應成為社會的設計起點。

盡管越來越多老年人“觸網(wǎng)”，數(shù)字鴻溝仍然存在。整體來看，四成受訪者可以獨立完成各類手機操作，但分年齡段差異明顯：50至55歲人群中有57%在使用智能手機或App時無需幫助，而在70歲以上群體中該比例降至13%。

在60歲以上的老年群體中，完全不會使用智能手機的比例在7%至9%之間。他們的數(shù)字生活，仍需依靠家人協(xié)助?！白尷夏耆四苡?、敢用、想用”，正在成為數(shù)字時代最具溫度的命題。

隨著適老化需求的持續(xù)增長，科技正逐漸成為居家養(yǎng)老體系的重要組成部分。 2025年6月26日，螞蟻集團推出AI健康應用AQ，為銀齡生活帶來了新的可能。基于螞蟻醫(yī)療大模型開發(fā)，支持語音、圖文、視頻等多模態(tài)交互，提供皮膚疾病識別、報告解讀、就診咨詢、健康檔案等上百項功能，并連接全國5000多家醫(yī)院、近百萬醫(yī)生及300多個名醫(yī)AI分身。

老年慢性病問題日益突出。據(jù)國家衛(wèi)健委與中國疾控中心數(shù)據(jù)，中國60歲及以上人群中75.8%患有一種及以上慢性病，高血壓患病率49%，控制率僅7.6%。AQ數(shù)據(jù)顯示，老年用戶最常咨詢抑郁、高血壓、糖尿病等慢性疾??；在老人失眠類咨詢中，超四分之一在零點后發(fā)出。此外，約23%的慢病咨詢由子女代為提問，長期健康管理存在困難。

針對這些情況，AQ提供血壓、血糖智能解讀及異常預警，慢病用藥提醒，健康檔案共享子女，實現(xiàn)遠程監(jiān)控。8月18日，AQ推出AI系列打假舉措，設立“銀發(fā)打假團”，辨識虛假醫(yī)療信息，并聯(lián)合300多個AI名醫(yī)分身提供線上咨詢，提升老年群體信息安全感。

通過數(shù)據(jù)監(jiān)測、遠程管理與信息防護，AQ探索科技融入老年生活的路徑，為居家養(yǎng)老提供輔助工具，也為未來銀齡生活、社區(qū)服務與線下醫(yī)療構(gòu)建更完整的“智享生活”生態(tài)奠定基礎。

當科技、設計與人文關懷融為一體，“適老化”就不再是補救，而是一種主動選擇。防滑地磚、防騙AI、遠程健康管理、智能家居系統(tǒng)……都在幫助銀齡族更獨立、更安全、更自信地生活。

結(jié)語：新銀齡：從被照顧者到生活的主理人

銀齡群體的規(guī)模日益擴大，他們不再是被動接受照護的對象，而是積極塑造生活方式的主角。從療愈旅程到高端定制旅行，從數(shù)字化生活到理性悅己消費，從主動健康管理到科學守護，從終身學習到智享居家——我們用八大趨勢勾勒出一幅清晰的圖景：新銀齡族正在用行動，重寫“老年生活”的定義。

他們在消費選擇中追求理性與情感的平衡，在生活方式中兼顧身心健康、文化涵養(yǎng)與社會參與。他們既懂得享受科技帶來的便捷，也在數(shù)字化浪潮中不斷學習、嘗試、表達、分享。

這種變化，不僅重塑了文旅、康養(yǎng)、健康管理、智能家居等產(chǎn)業(yè)格局，也為社會政策制定與商業(yè)創(chuàng)新提供了新的方向。“銀發(fā)經(jīng)濟”的蓬勃發(fā)展，正在成為經(jīng)濟增長的新引擎，驅(qū)動社會服務體系向更精細、更有溫度的方向升級。

他們不追求永遠年輕，而是選擇優(yōu)雅、健康、有尊嚴地老去；不以年齡定義人生，而用新的學習力、探索力與消費力，延展生命的寬度與深度。

未來，全社會需要在制度設計、產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新與文化塑造上形成合力，讓每一位銀齡族都能在健康、安全、便利與尊嚴中安享生活，讓“新銀齡”不只是一個人口統(tǒng)計概念，更是一種社會活力，一種文化精神，一種讓人期待的生活方式。

當他們重新定義老去，也在重新定義未來。

來源：貝殼財經(jīng)