你是否曾在打個盹之后，突然想通了困擾許久的問題？一項近日發(fā)表在《PLOS Biology》期刊上的研究或許能為這一現(xiàn)象提供科學解釋。來自德國馬普人類發(fā)展研究所的Anika L?we及其同事發(fā)現(xiàn)，短時間進入較深睡眠階段的人，更可能在問題解決中獲得所謂的“頓悟”時刻（即“aha”時刻）。

在這項預注冊研究中，研究團隊招募了90名參與者完成一項基于視覺追蹤的任務(wù)。任務(wù)表面上看似簡單，僅要求參與者根據(jù)屏幕上移動的點作出按鍵反應(yīng)。然而，研究者故意隱瞞了一個可顯著簡化任務(wù)流程的“訣竅”，以觀察參與者是否能自行領(lǐng)悟。

在完成四輪訓練后，參與者被安排進行20分鐘的休息，其中部分人進入了不同深度的睡眠狀態(tài)。整個過程中，他們的腦電波活動被實時記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有70.6%的參與者在午睡后成功發(fā)現(xiàn)了隱藏的規(guī)律，出現(xiàn)了“頓悟”時刻。

進一步分析顯示，進入N2期（第二階段非快速眼動睡眠）的人中有高達85.7%實現(xiàn)了突破，而相比之下，保持清醒者僅有55.5%，進入輕度N1睡眠者則為63.6%。腦電圖數(shù)據(jù)顯示，那些擁有更陡峭頻譜斜率（spectral slope，反映腦電頻率能量分布變化）的參與者，更有可能獲得頓悟。

盡管這項研究沒有與完全不休息的對照組進行直接比較，但研究團隊引用了他們早期未提供午睡機會的實驗數(shù)據(jù)——當時僅有49.6%的參與者發(fā)現(xiàn)了隱藏規(guī)則。這一對比進一步支持了“深度小睡可促進頓悟”的觀點。

研究合著者Nicolas Schuck表示：“短暫睡眠能讓人看到此前忽視的聯(lián)系，這一點非常令人著迷。我們下一步的目標是理解為什么會這樣。此次我們在腦電頻譜斜率上的發(fā)現(xiàn)，或許是探索機制的一個突破口。”

L?we補充道：“腦電頻譜斜率作為認知過程中的一個潛在變量，直到最近才引起關(guān)注。我們在此前的計算建模中發(fā)現(xiàn)，這一斜率與神經(jīng)權(quán)重的調(diào)節(jié)相關(guān)，而這種調(diào)節(jié)可能正是頓悟出現(xiàn)的關(guān)鍵?！?/p>

她最后說道：“很多人都有‘午睡之后突然開竅’的主觀體驗?，F(xiàn)在我們不僅有了數(shù)據(jù)來支持這種現(xiàn)象，還初步摸到了背后的生理機制。這種現(xiàn)象在創(chuàng)意人士中尤其常見，他們也表示高度共鳴?！?/p>

參考文獻：L?we AT, Petzka M, Tzegka MM, Schuck NW (2025) N2 sleep promotes the occurrence of ‘a(chǎn)ha’ moments in a perceptual insight task.?PLOS Biology?(2025).?DOI: 10.1371/journal.pbio.3003185

編輯：王洪

排版：李麗